欲罢不能(ISBN:9787111587514)_【pdf epub txt】_[美] 亚当·奥尔特_机械工业出版社_2018-4_简介_作者_书评_论坛_推荐_二手

原创 互联网金融法律相关书籍  2022-03-29 19:14 

一、本书封面

https://img2.doubanio.com/view/subject/s/public/s29756931.jpg

二、欲罢不能信息

作者:

[美] 亚当奥尔特

出版社:
机械工业出版社

副标题: 刷屏时代如何摆脱行为上瘾

原作名: I: T R A T B K U H

译者:

闾佳

出版年: 2018-4

页数: 272

定价: 59.00元

装帧: 平装

ISBN: 9787111587514

三、内容简介


欢迎来到“行为上瘾...\">

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四、作者简介

亚当•阿尔特(A A)
普林斯顿大学心理学博士。纽约大学斯特恩商学院营销学副教授,同时在纽约大学心理学院任职,曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。
他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等,其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中,并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。《纽约时报》《纽约客》《经济学人》《连线》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》等重要杂志都刊登过他的文章。他著有两部《纽约时报》畅销书,最新且最畅销的就是《欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。
译者简介
闾佳 资深翻译工作者,主攻通俗经济学、社会心理学、经济管理及科普方向的非虚构类作品,历年来已出版多部广受好评的翻译作品。

五、目录

楔子 令人上瘾的时代 1
第一部分 行为上瘾是什么
第1章 行为上瘾的兴起 10
行为上瘾是什么 14
我们离危险越来越近 16
近一半人都有行为上瘾 17

六、原文摘录

\"A G R, : . T - .\"

ZZ
1赞
2017-09-01 20:30:09

—— 引自第268页

有一种现代病,23的成年人都受它影响。它的症状包括心脏疾病、肺部疾病、肾脏疾病、食欲不振、体重控制困难、免疫功能不良、对疾病的抵抗力降低、疼痛敏感性提高、反应变慢、情绪波动、大脑机能受抑制、抑郁症、肥胖症、糖尿病,外加某些类型的癌症。
这种现代病就是长期睡眠不足,它随着智能电话、电子阅读器和其他发光装置的出现而越发严重。睡眠不足与行为上痕息息相关,也就是说,它是长期过度投入带来的后果。这是一个全球性的问题,最近吸引了大量关注,包括创业家兼作家阿里安娜赫芬顿( A H)。2016年达沃斯世界经济论坛上,林芬顿讨论了自己即将出版的新书《睡眠革命X( T S R)

因为我们显然都技术上瘾了。你怎么才能把这些电子设备放在它该搁置的
位置上呢?显然不能放在你的床头柜上。伙计们,这就是关键一一不要在
床边给手机充电。
赫芬顿明智地注意到了手机充电的问题。95%的成年人在上床之前使用发光的电子设备,超过一半的人半夜醒来检查电子邮件。68%年龄为18~64岁
的成年人睡觉时把手机放在身边,这或许能解释为什么接近50%的成年人
说,因为总是跟技术太接近,自已睡不好觉。过去半个世纪,尤其是最近20
年,人们的睡眠质量大幅下降,元凶之一就是这些电子设备散发出来的幽兰
光芒。
数千年来,只有白天オ会有蓝光。蜡烛和木柴点燃产生的是红黄色的光,夜间也没有人工照明。火光不是问题,因为大脑会把红色光阐释为就寝时间。蓝光就完全不同了,因为它是早晨的标志。因此,我们95%的人上床睡觉前玩手机,其实就是在告诉身体“新的一天开始了”,从而诱发时差感。
通常,大脑深处的松果体会在晚上产生名为褪黑素的激素。褪黑素会让你困倦,这就是为什么倒时差的人上床之前要服用褪黑素补剂。当蓝光进入你眼睛后面,松果体停止产...

突然出现
2019-11-09 16:52:44

—— 引自章节:第3章 行为上瘾的生物学机制 48

七、短评

喜馬講書。有意思,很適合當下生活。
美式畅销注水书,各个章节之间几无联系、十分跳跃,一路叨逼叨,也没见有个什么实际可行可操作的法子。。。
【2018已读63】精华部分在第二章,讲清楚了我们是如何成瘾的。对自己有一定启发作用:1、问题并不出在你缺乏意志力上,而在于“屏幕那边有数千人在努力工作,为的就是破坏你的自律。”2、诱使人们成瘾的是环境,你没有成瘾的原因很大不可能不是你自制力强,而是你运气好。多年前人们总批判青少年网络成瘾,那是因为当年的手机、电脑对新手不够友好,而如今从小学生到中年,都有行为成瘾的症状。3,“瘾君子的最危险关头,...
太无聊了,案例太多了
似乎很多案例想论证自己的观点,但反而像是信心不足的论述。但其实对好些人还是很有帮助的,尤其是已经在手机、游戏中上瘾的成年人们。可惜他们不会看这书

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